jak zrobic

tak jak w temacie , kończe już cykl negatywów i chce rozpocząc kolejne hst , czy zrobic tak : 1. - koncze to hst - tydzień przerwy - sprawdzam maxy - SD - kolejny plan hst czy 2. Sprawdzam maxy bez żadnej przerwy tzn : - koncze to hst - sprawdzam maxy - SD - kolejny plan hst

Białko przyszło jakieś 3 godziny temu i zanim się zagrzeje z mrozu, chciałbym się z wami podzielić moimi spostrzeżeniami odnośnie różnic białka econo od wpc plus które jest prawie 10zł droższe. Więc w czym tkwi haczyk? No haczyka nie ma ale różnica jest. Od początku: 1.Pierwsze wrażenie. -Wybrałem smak czekoladowy bo to chyba najczęściej wybierany [...]

Makaveli01 ja oczekiwałem pomocy ,podpowiedzi a nie opowiadań o Twoich możliwościach finansowych,,,, dzięks Entor tylko jak to zrobić ? Czy też raczej wyrzucić tą wagę do kosza..Pozdrawiam

[...] heh Więc mam 1 pytanko do speców mam nie doróbki kreatyn i zostało mi 140gr mono witala 170gr CP i 30kaps TCM biogenixa chcę zrobić cykl kreatynowy i muszę dokupić jakąś forme z tych co mam czyli jabłczan lub mono, czy śmiało mogę kupić chelat magnezu od olimpu 120kaps>???? I wtedy obojętne jaki suplement to po prostu brać tak aby [...]

[...] z trudniejszą jego wersją wykonany były problemy trochę z pompkami z wąskim ustawieniem rąk nie dałem rady zrobić do końca pełnego powtórzenia myślę nad zastąpieniem jakimś innym ćwiczeniem bo opadam z sił wykonałem dziś tylko 2 obwody jak pisał kolega wyżej zrestą i tak nie dał bym rady wykonać więcej ale jest ok jak będe ćwiczył to siła [...]

[...] kilogarmów. 5. Z dużym zapasem, ale cwiczenie zdalo zadanie. 6. Z minimalnym zapasem, strasznie odczułem ramiona na tej superserii. 7. Cudowna superseria, barki spompowane jak nigdy. Bardzo dobry pomysl. Z lekkim zapasem. 8. Pierwsza superseria z zapasem. Pod koniec drugiej serii na dipsach wysiadł bark, a w trzeciej niestety mogłem zrobic [...]

[...] ze mnie :D Mam nadzieję, że się dobrze zaaklimatyzuję w nowym miejscu, bo ja jestem strasznie sentymentalna i póki co rozpaczam nad tym, że zostawię swój klub :D no ale nic- trzeba iść dalej ;) Myślę bardziej nad Copacabaną ze względu na to, że stójkę mam ok, ale nad parterem trzeba bardziej popracować a Copa jak widzę będzie do tego idealna.

[...] Cele treningowe: - zwiększenie liczby powtórzeń podciągnięć na drążku - aktualny max=10 (nachwyt) - docelowo - 15. (spoko - jak dojdę do 15 to będę celował w 20) - L-sit - aktualnie - L-sit tuck na krzesłach - ponad 20sek - Planche - aktualnie - frog stand - ułamki sekund :/ W dalszej perspektywie [...]

[...] o diete polecam ci temat http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html fajnie opisane i nie przejmuj sie jak będą sie z ciebie w szkole śmiali też tak mam ;d ale rano zjedz sobie 3-4jajka na twardo bez majonezu bez niczego bo tak nie bedziesz czuł głodu jajka zapychaja cię sam [...]

[...] piersi i jajnika. Te analizy już jednak trwają. - Najbardziej istotne w tych badaniach jest to, że oto mamy dowód, iż nowotworom można zapobiegać, podając prosty lek, taki jak aspiryna. I że prewencja farmakologiczna działa - mówi prof. Rothwell. Zysk większy niż koszt Zdaniem prof. Alastaira Watsona z University of East Anglia nowe badania są [...]

dzień dobry dzień dobry-jakoś tak mi raźniej jak ktoś mnie odwiedza nawet po to żeby mnie trochę okrzyczeć dzisiejsza dietka: 30g owsiane 20g orzechy 200ml mleko 3 jajka 300g kura 80g makaron 20g oliwa 250g twarogu półtłustego B 1,9 T 0,9 W 1,3 1696KCAL w praktyce-zjadłam mniej makaronu kosztem zupki pomidorowej knor łapię się na tym, że od [...]

niestety do lekarza mam wizytę dopiero 15 stycznia, a już teraz kazał mi zrobić wyniki. Bardzo się martwię o moje wyniki, i nie wiem jak sobie pomóc.. Skoro to forum sportowe, to dlaczego ludzie mówią tu o rezonansach, bólach jąder itd? ...

można zrobić jeszcze jeden ruch (pół cyklu) na brzuchu, jak to określiłeś - dołożenie ręki:) przynajmniej z mojego doświadczenia tak wynika a pływam zawodowo od 14 lat

[...] :D (leca co chwile czekolady, cheatmeal'e i inne smakolyki) ale w koncu masa, na redukcji tak nie bedzie juz :D Co do Twojego pytania to diete staram sie trzymac zawsze, tak jak obecnie dieta wygladala juz 3 tygodnie przed testem, a wczesniej pomiedzy koncem redukcji a tymi 3 tygodniami przed testem byl okres gdzie duzo podjadalem, w weekendy [...]

Temat chondromalacji jest mi troszkę znany i wiem, że lepiej jest już wiedzieć co jest nie tak, niż szukać w koło przyczyny. Ale mam taką nadzieję, że jak będę ostrożna to nic więcej nie spiep...ę z moimi kolankami i że da się to co jest teraz doprowadzić do ładu. Bardzo bym chciała, żeby tak się dało. Martucca zaproponowała Burpee - szok!, nie [...]

[...] w ostatnim tygodniu cyklu 10g mono każdego dnia przez 6tyg czy może lepiej storm+shock? Jak myślicie może być coś takiego? Pozdrawiam i przepraszam jeżeli popełniłem jakieś błędy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85kg Wzrost: 180cm Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 84 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 42 Staż na [...]

Panowie ponawiam pytanie. Jak waszym zdaniem najlepiej zrobić? bo tak jak już pisałem planuję zrobić cykl w styczniu (NO shotgun + man clout). Od razu zaczynać z suplami od początku nowego treningu? czy np. po 2 tygodniach? Z tego co widzę to te 15-10-5 raczej na dłuższy czas jest, a cykl będzie trwał 8 tyg. ------------- Trening z priorytetem na [...]

Popieram przedmówców ale jak nikt wam nie chce zarzucić pomysłu to może ja coś zaproponuje Skoro macie rękawice to one mogą służyć jako tarcze. Na początek treningu (po rozgrzewce) zaczynajcie sobie od takich luźnych, łatwych kombinacji jak np. lewy prosty, lewy prawy. Potem coś dokładasz : lewy, prawy, low-kick (kolega blokuje, jeśli nie to z [...]

Soltys zgadzam sie...ale naciagniete wiezadlo nie bedzie tak naparzac jak Nastic pisze... tak czy siak jak masz dojscia albo mozesz poczekac to dobrze ten rezonans na pewno zrobic. a co do unieruchomienia to zgadza sie... pare tygodni zapomnij o uczelni. W sumie moze lepiej sie wstrzymac. Nie wiem jak u CIebie z bolem ale ja czekalem 7 miesiecy [...]

Właśnie staram się to zrobić niskim nakładem środków a w dodatku możliwy jest wyjazd za granicę i wtedy mogłabym ze sobą przenośny sprzęt, jak np. hantle, linki itp. zabrać a siłowni nie zabiorę. Wiem, że to bardzo komplikuje sprawę. Jednak na tyle na ile się da chciałabym w domciu poćwiczyć. Ale zaznaczam mogę coś dokupić, tylko co by to miało [...]